これ一皿で夫婦ふたり分の野菜とたんぱく質が摂れる「おとなのためのパワーサラダ」 これ一皿で夫婦ふたり分の野菜とたんぱく質（動物性と植物性のミックス）が摂れる「おとなのためのパワーサラダ」を考えてみまし... カテゴリー お肉料理/お魚料理/たんぱく質をしっかり摂ろう！/夫婦ふたり暮らし/野菜料理
ルーティーンにしたい夫婦ふたりの「朝食メニュー」。 おとなのためのルーティンにしたい毎日健康！バランスのよい朝ごはんレシピ このページに直接アクセスされた方は、... カテゴリー お肉料理/お魚料理/たんぱく質をしっかり摂ろう！/夫婦ふたり暮らし/生活習慣病予防/野菜料理
知っていましたか？あれもこれも「たんぱく質」不足。 たんぱく質摂取の新常識で若々しさをキープ！ これまで「たんぱく質」については、我が家ではお肉（とくに赤身肉や加工肉）は食... カテゴリー たんぱく質をしっかり摂ろう！/健康情報備忘録/夫婦ふたり暮らし
具沢山のお粥の作り方～体調を崩したときの滋養食～ 風邪や体調不良のときには消化吸収のよい具沢山のお粥を ▼風邪をひいたときに食べるものの代表といえば「お粥」。 そのほか、... カテゴリー 一人ごはん/体調を崩したときに/夫婦ふたり暮らし
賢いおとなの選択「お酢」の健康効果と選び方、手作りしたいお酢のレシピ お酢は、調味料のひとつで様々な調理への効果があり、高血糖や高血圧の抑制効果、脂肪燃焼などの効果も続々と報告されている「お... カテゴリー 夫婦ふたり暮らし/生活習慣病予防
賢いおとなの選択 みりんと料理酒が違うと、料理の味がぐっと引きあがる。 みりんと料理酒が違うと、料理の味がぐっと引きあがる。 人気のレストランで野菜にオリーブオイルと塩だけで感動させられること... カテゴリー 夫婦ふたり暮らし/調味料
【手仕事】簡単！少量OK！本格的な発酵食品「白菜漬け」の作り方 白菜漬けは「簡単にできる」乳酸発酵食品です。 夫婦ふたりで楽しむ発酵食品作りは楽しく、健康にとてもよく、本物の味わいが楽... カテゴリー 夫婦ふたり暮らし/発酵食品・漬物
野菜たっぷり！具沢山味噌汁のすすめ（一日に必要な野菜の1/3をこの味噌汁で） 具沢山味噌汁のすすめ はじめに 50代になると、肌の老化、身体の衰え、体重増加、うつ病、生活習慣病、そしてガンなどがぐっ... カテゴリー 一人ごはん/夫婦ふたり暮らし/生活習慣病予防/野菜料理
【作り置き】しっとり鶏むね肉ハム・サラダチキンの作り方 鶏むね肉をしっとりとやわらかく仕上げる簡単な鶏ハムの作り方です。 1. 鶏むね肉（2枚）は、皮を取り除き、筋を切ったら分... カテゴリー お肉料理/一人ごはん/夫婦ふたり暮らし
